Por Victoria Gimeno
Las relaciones perniciosas solo generan sufrimiento. En esta entrevista que me hace Arantza Rios hablo de ello. Ver vídeo.
Por Victoria Gimeno
Las relaciones perniciosas solo generan sufrimiento. En esta entrevista que me hace Arantza Rios hablo de ello. Ver vídeo.
Los efectos beneficiosos del reconocimiento
Por Victoria Gimeno
Pero, ¿qué te cuesta decir “¡bien hecho!” cuando está bien hecho?
Hay algunas situaciones que me dejan atónita, un ejemplo de ello, es el del niño que llega a casa con unas notas excelentes y su padre, después de someterlas a un escrutinio, responde con cara de queja: “¡tenías que haber sacado más de un 9 de media, no un 8,5!”.
Esto que puede suceder en la infancia, sucede a todas las edades y en todas las circunstancias.
En las empresas muchos jefes y compañeros no reconocen la inapreciable ayuda que otros les brindan. Y no estoy hablando de recompensas, ni de más sueldo ni de más vacaciones, sino de reconocer el trabajo de los demás. En definitiva agradecerlo.
Esta política, que desgraciadamente muchos practican, puede suponer en muchos individuos una desmotivación total y una insatisfacción plena, y en muchos casos, salvo que la persona tenga una gran confianza en sí mismo, una reducción de su autoestima.
Algo que es tan simple como decir “gracias, qué bien lo has hecho”, o la pura verdad “sin ti no lo habríamos conseguido”, tiene unos efectos muy positivos en las personas, que además se van acumulando a largo plazo.
Cuando veo que mis coachees se sienten reconocidos en sus empresas, en general no quieren cambiarse de trabajo, pero cuando no se sienten valorados, para no entrar en la espiral de la baja autoestima, siempre me dicen que quieren cambiar de trabajo. Su fidelidad hacia la empresa es cero.
Quiero pedirte hoy, si no lo haces, que ensayes el reconocimiento, ojo no el halago, que lo practiques en todos tus ámbitos, que reconozcas a tus padres, maridos, mujeres, novios, novias, hijos, hijas, compañeros, jefes, empleados y amigos. Cuesta muy poco, pero los efectos son multiplicadores. Hagamos que los demás sean más felices. Siempre hay alguien y algo que reconocer. ¿Qué te cuesta decir “¡bien hecho!” cuando está bien hecho?
O cuando la angustia no nos deja vivir y encima no depende de nosotros
Por Victoria Gimeno
A veces, me encuentro con personas que sufren una ansiedad terrible casi siempre producida por diferentes situaciones generadas por terceras personas, un jefe, un padre, un hijo, un marido, …. Es una ansiedad que, básicamente, les impide actuar y además les genera una serie de reacciones fisiológicas que afectan negativamente a su salud.
Por Arantza Ríos
Sábado, 9 de la mañana y recibo por WhatsApp la primera foto de una magnifica flor encontrada durante el paseo matutino de mi amiga; diez minutos después recibo la segunda, en la que aparece un esplendoroso árbol en flor, cinco minutos más tarde, una foto de un estanque, y así sucesivamente va compartiendo conmigo las fotos de las plantas, árboles, pájaros, que se va encontrando a lo largo de su paseo. Y yo me doy cuenta, de que según avanza su paseo, su estado de ánimo va cambiando.
Arantza Ríos
Si alguna vez experimentas que prefieres prolongar tu jornada laboral, antes que regresar a tu casa, con tu familia, párate en seco y reflexiona porque algo no va bien.
Por Victoria Gimeno
Lo que nos pasa, bueno o malo, no tiene tanto efecto en nuestras emociones y en nuestros estados de ánimo como lo que nos decimos sobre lo que nos pasa.